Wandelen - Sportief Wandelen is een actieve beweegvorm om meer energie en calorieën te verbruiken. Zeker als er echt actief gelopen wordt. Actief - sportief lopen met actieve benen afzet, actieve armbewegingen vanuit de schouders

nieuwsbrief 2020 - 32
website www.stichtingspal.nl
aanmelden
Haal MEER uit het (sportief) wandelen
Wandelen - Sportief Wandelen is een actieve beweegvorm om meer energie en calorieën te verbruiken. Zeker als er echt actief gelopen wordt. Actief - sportief lopen met actieve benen afzet, actieve armbewegingen vanuit de schouders. Zeker met deze vorm van actief wandelen is het heel goed mogelijk om het in groepsverband te doen. Wil je sneller dan ga je voorop lopen tot een volgende afslag of punt en kom je actief weer terug en sluit weer aan bij de groep. Of in het tempo van de groep - praten of om je hen kijken naar de natuur. Het kan allemaal tijdens het Sportief Wandelen. zie meer over Sportief Wandelen
Het wandelen in groepsverband gaat goed. Daar waar het kan 1,5 meter naast elkaar en anders 1.5 meter achter elkaar en aan de RECHTER kant van de weg, meegaan met alle anderen weggebruikers. VEILIG voor iedereen. Op smalle paden zoals in de grienden, bij tegenliggers een KWART slag naar rechts draaien zodat je rug naar de tegenligger gedraaid is.
Het "koffie" drinken, gaat goed met ruime afstand van elkaar en zoveel mogelijk buiten.
Aanmelden - komen - kruisje achter je naam op de registratielijst - zie regels NOC/NSF en zie ook ..sportregels
Aanmelden via WhatsApp .. 06-46226208 of email.. info@sportbalans.nl. 14 mei plan van aanpak OK


Wandel jeFit. zondag 2 en donderdag 6 aug .weekroute via..
Rijsdijk en BerenWei

Dinsdagavond Barendrecht zie
Agenda komende wandel gerelateerde activiteiten
Het geheim van vooruitkomen, is beginnen met lopen.

Verbeter je Leefstijl...wordt vitaler
Wandel en Beweeg jeFit.....lees meer
JudoExtra....lees meer


ALFA 247
Zet bewegen (wandelen) in je leefstijl programma
De meerwaarde van een volwaardig ontbijt
Na 8 tot 10 uur slapen zonder wat te eten en te drinken is ons lichaam aardig leeg. Ook met slapen verbruikt ons lichaam energie en wordt het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Ons lichaam heeft energie en voedingsstoffen nodig om fit aan de slag te kunnen. Een ontbijt met goede voedingstoffen zoals volwaardige koolhydraten, eiwitten, vetten, water en niet te vergeten vitaminen en mineralen is dan essentieel. lees meer
Vol energie met een goede samenstelling van voedingsstoffen en vitaminen, eventueel aangevuld met wat jij lekker vindt.
Film over Albrandswaard met een stukje stichtingSPAL klik
Foto's van 2019 staan online klik
Mijn bewuste keuze voor Voeding en Bewegen... lees meer
Afslanken door een goede Balans tussen Voeding en Bewegen
''Het gaat er niet om waarnaar je kijkt, maar wat je ziet.''
De meerwaarde van een volwaardig ontbijt. lees meer
Plus leeftijden: Sporten - Bewegen - Eten en Afslanken,
Mijn dagelijkse voeding om Fit en Vitaal te zijn en blijven ...lees
Herbalife Nutrition is een voedingsbedrijf dat mensen wereldwijd ondersteunt bij een gezonde en actieve leefstijl. Onze producten zoals maaltijdshakes, sportvoeding, supplementen, repen en dranken, deze zijn niet in de winkel te koop maar uitsluitend verkrijgbaar via een Herbalife leefstijlcoach. Deze expert stelt een persoonlijk voedingsplan voor je op en helpt je jouw lichamelijke doelen te behalen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan afslanken,fitter en vitaler worden, het ontwikkelen van meer spiermassa, een strakker lichaam of een betere conditie. De producten en de persoonlijke begeleiding die dit doel ondersteunen kan via mij. Een persoonlijke benadering staat hoog in het vaandel, aangezien we geloven dat op deze manier jouw beste resultaten geboekt kunnen worden!
Je moet eten om te leven, niet leven om te eten
10e JudoExtra toernooi...zie verslag


Voor meer JudoExtra.....lees
Voor meer foto's .. zie
45 seizoenen judo Aad en Karin lees
We kunnen niet van alle kinderen dezelfde sterren maken, maar we kunnen ze wel allemaal laten schitteren
Coachen begeleiden,helpen het voorgenomen doel te bereiken b.v. fitter en vitaler worden,
afslanken, d.m.v. sport - en bewegen, voedingsadviezen, persoonlijke begeleiding.
Het heeft even geduurd maar dan heb je ook wat Het Akkoord van Albrandswaard
Volg via deze site de komende ontwikkelingen en activiteiten
Het gaat niet om de winst, het is de beleving die de sport zo mooi maakt
''Droom groot, begin klein. Maar vooral: begin.''
"Geef nooit op. .Niemand weet wat er gaat gebeuren"
Privacyverklaring AVG van stichtingSPAL ingaande 25 mei 2018
algemene links
Bewuste mensen kiezen voor een bewuste leefstijl
website www.sportbalans.nl
  print