Nordic Walking herontdekt. Kom meedoen en beleeft het

nieuws stichtingSPAL wk 15
nieuws gezonde leefstijl
aanmelden
week 15 -2021 We zijn weer gestart met Wandel jeFit trainingen in groepjes van 4.
Het betreft de Wandel jeFit groepen van woensdagmorgen 09.30 uur en donderdag 11.30 uur. Het gaat goed.
De groepjes krijgen een gekleurd partijlintje om en blijven in hun groepje.
Verzamelen op ruime afstand van elkaar op het pleintje voor het Lokaal ( vertrouwde plaats)
Voor de overige wandelgroepen om van A -- naar B te lopen is helaas nog geen ruimte.
Het Nordic Walking is herontdekt. Een vorm van actief wandelen waarbij je meer energie verbruikt door ook gebruikt te maken van de armen en bovenlichaam.
Aanleren of verbeteren op dinsdag en vrijdagmorgen om 09.30 uur vanaf het Lokaal. Bel of mail als je meer wilt weten
(Poles, NW stokken zijn aanwezig)
Voor diegene die toch wat aan hun Nordic Walking wandeltechniek willen werken is er een duidelijke instructie filmpje en een paar maal goed kijken en het gaan doen. Veel oefenen en het gaat nog beter.

0458kl


Nordic Walking alfa techniek
0913a

Een groepsversie van het "Ommetje" in Albrandswaard
Elke dag een ommetje maken is belangrijk om je lichaam en je hersenen gezond te houden. Ommetje motiveert om dagelijks een wandeling - activiteit te maken. Bewegen is belangrijk. De app is ontwikkeld samen met hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder. Via de Buurtsportcoaches -Akkoord van Albrandswaard is er een digitaal team gemaakt. Hierdoor kan je op een leuke manier samen wandelen - bewegen zonder dat men op dezelfde plaats hoeft te zijn.
Wil je meedoen? Download de app ‘Ommetje’ van de Hartstichting en vul hierna de teamcode PL6H6 in.

Mijn aantal punten staat zaterdag 10 april op...98 XP

Foto's van 2020 "het bijzondere corona jaar". Sportbalans.nl 2020



Doorkijk naar Oude Maas in Poortugaal




Wandel jeFit..... bepaal zelf welke route je wilt lopen met een maatje of alleen. Je kan op elke moment instappen in de route.. zie de routes





Agenda komende wandel gerelateerde activiteiten
Het geheim van vooruitkomen, is beginnen met lopen.

Leefstijl... zie mijn leefstijl
Wandel en Beweeg jeFit.....lees meer
JudoExtra....lees meer


ALFA 247
Zet bewegen (wandelen) in je leefstijl programma
De meerwaarde van een volwaardig ontbijt
Na 8 tot 10 uur slapen zonder wat te eten en te drinken is ons lichaam aardig leeg. Ook met slapen verbruikt ons lichaam energie en wordt het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Ons lichaam heeft energie en voedingsstoffen nodig om fit aan de slag te kunnen. Een ontbijt met goede voedingstoffen zoals volwaardige koolhydraten, eiwitten, vetten, water en niet te vergeten vitaminen en mineralen is dan essentieel. lees meer
Vol energie met een goede samenstelling van voedingsstoffen en vitaminen, eventueel aangevuld met wat jij lekker vindt.
Film over Albrandswaard met een stukje stichtingSPAL klik
Foto's van 2019 staan online klik
Mijn bewuste keuze voor Voeding en Bewegen... lees meer
Afslanken door een goede Balans tussen Voeding en Bewegen
''Het gaat er niet om waarnaar je kijkt, maar wat je ziet.''
De meerwaarde van een volwaardig ontbijt. lees meer
Plus leeftijden: Sporten - Bewegen - Eten en Afslanken,
Mijn dagelijkse voeding om Fit en Vitaal te zijn en blijven ...lees
is een voedingsbedrijf dat mensen wereldwijd ondersteunt bij een gezonde en actieve leefstijl. Onze producten zoals maaltijdshakes, sportvoeding, supplementen, repen en dranken, deze zijn niet in de winkel te koop maar uitsluitend verkrijgbaar via een Herbalife leefstijlcoach. Deze expert stelt een persoonlijk voedingsplan voor je op en helpt je jouw lichamelijke doelen te behalen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan afslanken,fitter en vitaler worden, het ontwikkelen van meer spiermassa, een strakker lichaam of een betere conditie. De producten en de persoonlijke begeleiding die dit doel ondersteunen kan via mij. Een persoonlijke benadering staat hoog in het vaandel, aangezien we geloven dat op deze manier jouw beste resultaten geboekt kunnen worden!
Je moet eten om te leven, niet leven om te eten
10e JudoExtra toernooi...zie verslag


Voor meer JudoExtra.....lees
Voor meer foto's .. zie
45 seizoenen judo Aad en Karin lees
We kunnen niet van alle kinderen dezelfde sterren maken, maar we kunnen ze wel allemaal laten schitteren
Coachen begeleiden,helpen het voorgenomen doel te bereiken b.v. fitter en vitaler worden,
afslanken, d.m.v. sport - en bewegen, voedingsadviezen, persoonlijke begeleiding.


Het heeft even geduurd maar dan heb je ook wat Het Akkoord van Albrandswaard
Volg via deze site de komende ontwikkelingen en activiteiten.
Het gaat niet om de winst, het is de beleving die de sport zo mooi maakt
''Droom groot, begin klein. Maar vooral: begin.''
"Geef nooit op. .Niemand weet wat er gaat gebeuren"
Privacyverklaring AVG van stichtingSPAL ingaande 25 mei 2018
algemene links
Bewuste mensen kiezen voor een bewuste leefstijl
website www.sportbalans.nl
  print