StichtingSPAL voor Leefstijl via Voeding - Bewegen - Rust en Doen

nieuwsbrief 2020 - 14
website www.stichtingspal.nl
aanmelden

Extra nieuws

Zondag 29 mrt. Mooie route gelopen door het noorden van Rhoon. Zinvol is het op te blijven bewegen - lopen - wandelen om je weerstand en immuunsysteem goed te houden of te verbeteren. gelopen route
Maandag 23 mrt. De geplande wandeltocht over het eiland van Brienenoord op maandag 2e Paasdag gaat niet door.
Zondag 22 mrt. Voor die toch willen lopen - wandelen - fietsen, alleen of als koppel of met een maatje op een afstand van 1.5 meter.
Leuk is het dan om je route - belevenis - foto's te delen. Het kan via een leuke app Relive op je smartphone.
zie ...mijn voorbeeld van afgelopen zondag
StichtingSPAL stopt na zondag 15 maart 18.00 uur met groepswandel en judoextra activiteiten i.v.m het coronavirus.
Blijf ons volgen via de nieuwsbrief op www.sportbalans.nl en....Aanvullende maatregelen onderwijs, horeca, sport
Afvallen vs Afslanken. lees het
Wandel en Beweeg jeFit.....lees meer
JudoExtra....lees meer


ALFA 247
Zet bewegen (wandelen) in je leefstijl programma
Verbeter je Leefstijl met wandelen
Belangrijke voorwaarden om Leefstijl veranderingen door te voeren zijn – bewuste keuzes maken , een doel hebben, actief bewegen, volwaardige voeding, rustmomenten nemen.
Actief bewegen bv wandelen in de buitenlucht is het momenteel helemaal. Fitter en vitaler worden, genieten van de natuur, sociale contacten maken of verstevigen het kan allemaal tijdens het wandelen .
Via stichtingSPAL is het mogelijk om meerdere malen per week aan een wandel gerelateerde activiteiten deel te nemen voor je fitheid, conditie, afslanken, sociale contacten.
Film over Albrandswaard met een stukje stichtingSPAL klik
Foto's van 2019 staan online klik
Mijn bewuste keuze voor Voeding en Bewegen... lees meer
Afslanken door een goede Balans tussen Voeding en Bewegen
''Het gaat er niet om waarnaar je kijkt, maar wat je ziet.''
Wandel jeFit. donderdag 00 . en zondag 00 . route via..

Dinsdagavond Barendrecht zie

Wandelen - Bewegen in een groep...zie
Agenda komende wandel gerelateerde activiteiten
zaterdag 28 maart wandeltrainersdag in Amersfoort ( gaat niet door)
zondag 5 april is er weer de mogelijkheid om de standaard wandeling te maken en om een wat langere tocht te lopen.zie extra route bij het 5 km punt kan er ook de wat kortere route gelopen worden. ( gaat niet door)
13 april 2e Paasdag. Wandeling over eiland van Brienenoord. Graag opgeven bij Hans zie verder( gaat niet door)
1 juni 2e Pinksterdag Wandelactiviteit gekoppeld aan golfclinic bij golfclub Oude Maas. Meer info volgt
Beweeg jeFit...Oneven weken nordic walking training.... Even weken sportwandel training
Het geheim van vooruitkomen, is beginnen met lopen.
De meerwaarde van een volwaardig ontbijt. lees meer
Plus leeftijden: Sporten - Bewegen - Eten en Afslanken, lees
Mijn dagelijkse voeding om Fit en Vitaal te zijn en blijven ...lees
Herbalife Nutrition is een voedingsbedrijf dat mensen wereldwijd ondersteunt bij een gezonde en actieve leefstijl. Onze producten zoals maaltijdshakes, sportvoeding, supplementen, repen en dranken, deze zijn niet in de winkel te koop maar uitsluitend verkrijgbaar via een Herbalife leefstijlcoach. Deze expert stelt een persoonlijk voedingsplan voor je op en helpt je jouw lichamelijke doelen te behalen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan afslanken,fitter en vitaler worden, het ontwikkelen van meer spiermassa, een strakker lichaam of een betere conditie. De producten en de persoonlijke begeleiding die dit doel ondersteunen kan via mij. Een persoonlijke benadering staat hoog in het vaandel, aangezien we geloven dat op deze manier jouw beste resultaten geboekt kunnen worden!
Je moet eten om te leven, niet leven om te eten
zaterdag 21 maart judoextra clubkampioenschappen. Locatie"mytylschool de Brug ( gaat niet door)

10e JudoExtra toernooi...zie verslag


Voor meer JudoExtra.....lees
Voor meer foto's .. zie
45 seizoenen judo Aad en Karin lees
We kunnen niet van alle kinderen dezelfde sterren maken, maar we kunnen ze wel allemaal laten schitteren
Coachen begeleiden,helpen het voorgenomen doel te bereiken b.v. fitter en vitaler worden,
afslanken, d.m.v. sport - en bewegen, voedingsadviezen, persoonlijke begeleiding.
Het heeft even geduurd maar dan heb je ook wat Het Akkoord van Albrandswaard
Volg via deze site de komende ontwikkelingen en activiteiten
Het gaat niet om de winst, het is de beleving die de sport zo mooi maakt
''Droom groot, begin klein. Maar vooral: begin.''
"Geef nooit op. .Niemand weet wat er gaat gebeuren"
Privacyverklaring AVG van stichtingSPAL ingaande 25 mei 2018
algemene links
Bewuste mensen kiezen voor een bewuste leefstijl
website www.sportbalans.nl
  print