Door te meten gemotiveerd blijven om af te slanken en zo-nodig Leefstijl aanpassen

nieuws stichtingSPAL wk 29
nieuws gezonde leefstijl
aanmelden
Voor de nieuwsbrief zie ook..www.sportbalans.nl en/of www.stichtingspal.nl
Door te meten gemotiveerd blijven om af te slanken
Al jaren begeleid - meet en controleert BOP/SPAL lichaam – figuurwaarden zoals - Lichaamsgewicht -- Lichaamsvet % -- Lichaamsvocht % -- Visceraal vetgehalte -- Spiermassa -- Botmassa
Deze waarden worden met de “standaard” waarden van een man of vrouw vergeleken.
Een advies kan zijn... lees meer
We zijn weer gestart met alle wandel gerelateerde groepen van stichtingSPAL. en.... het gaat goed. Zie ook... de website
De 1,5 meter regel is geen probleem.. naast en achter elkaar in groepsverband kan haast niet anders, zeker als er nordic walkers meelopen dan gaat de stok (pole) wat naar achteren, dus afstand houden. Ook na afloop met het napraten en koffie drinken wordt er rekening mee gehouden. Veel praten en meningen over corona het testen - prikken. Wat is goed en wat is minder goed.
Ik kan mij voor een groot deel wel vinden in in dit artikel leefstijl verbeteren voor een goede weerstand in mijn lichaam.
zondag.......18 juli.....weekroute1
donderdag..22 julii.....weekroute1k

via Poortugaal deel Valckesteijnse bos

zondag........25 juli ....weekroute2
donderdag.. 29 juli ....weekroute2k

Klein Profijt

Agenda komende wandel gerelateerde activiteiten
zaterdag 2 oktober Opening huis van Albrandswaard waar ook stichtingSPAL aanwezig zal zijn
Het geheim van vooruitkomen, is beginnen met lopen.

Leefstijl... zie mijn leefstijl
Wandel en Beweeg jeFit.....lees meer
JudoExtra....lees meer


ALFA 247
Zet bewegen (wandelen) in je leefstijl programma
De meerwaarde van een volwaardig ontbijt
Na 8 tot 10 uur slapen zonder wat te eten en te drinken is ons lichaam aardig leeg. Ook met slapen verbruikt ons lichaam energie en wordt het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Ons lichaam heeft energie en voedingsstoffen nodig om fit aan de slag te kunnen. Een ontbijt met goede voedingstoffen zoals volwaardige koolhydraten, eiwitten, vetten, water en niet te vergeten vitaminen en mineralen is dan essentieel. lees meer
Vol energie met een goede samenstelling van voedingsstoffen en vitaminen, eventueel aangevuld met wat jij lekker vindt.
Film over Albrandswaard met een stukje stichtingSPAL klik
Foto's van 2020 staan online klik
Mijn bewuste keuze voor Voeding en Bewegen... lees meer
Afslanken door een goede Balans tussen Voeding en Bewegen
''Het gaat er niet om waarnaar je kijkt, maar wat je ziet.''
De meerwaarde van een volwaardig ontbijt. lees meer
Plus leeftijden: Sporten - Bewegen - Eten en Afslanken,
Mijn dagelijkse voeding om Fit en Vitaal te zijn en blijven ...lees
Herbalife is een voedingsbedrijf dat mensen wereldwijd ondersteunt bij een gezonde en actieve leefstijl. Onze producten zoals maaltijdshakes, sportvoeding, supplementen, repen en dranken, deze zijn niet in de winkel te koop maar uitsluitend verkrijgbaar via een Herbalife leefstijlcoach. Deze expert stelt een persoonlijk voedingsplan voor je op en helpt je jouw lichamelijke doelen te behalen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan afslanken,fitter en vitaler worden, het ontwikkelen van meer spiermassa, een strakker lichaam of een betere conditie. De producten en de persoonlijke begeleiding die dit doel ondersteunen kan via mij. Een persoonlijke benadering staat hoog in het vaandel, aangezien we geloven dat op deze manier jouw beste resultaten geboekt kunnen worden!
Je moet eten om te leven, niet leven om te eten
10e JudoExtra toernooi...zie verslag


Voor meer JudoExtra.....lees
Voor meer foto's .. zie
45 seizoenen judo Aad en Karin lees
We kunnen niet van alle kinderen dezelfde sterren maken, maar we kunnen ze wel allemaal laten schitteren
Coachen begeleiden,helpen het voorgenomen doel te bereiken b.v. fitter en vitaler worden,
afslanken, d.m.v. sport - en bewegen, voedingsadviezen, persoonlijke begeleiding.
Het gaat niet om de winst, het is de beleving die de sport zo mooi maakt
''Droom groot, begin klein. Maar vooral: begin.''
"Geef nooit op. .Niemand weet wat er gaat gebeuren"
Privacyverklaring AVG van stichtingSPAL ingaande 25 mei 2018
algemene links
Bewuste mensen kiezen voor een bewuste leefstijl
website www.sportbalans.nl
  print