Is veel meer dan een bruine boterham met een een kop koffie

nieuws stichtingSPAL wk 48
nieuws gezonde leefstijl
aanmelden
Voor de nieuwsbrief zie ook..www.sportbalans.nl en/of www.stichtingspal.nl
volwaardig ontbijt Uit meerdere onderzoeken en berichtgeving komt naar voren dat ons ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. De uitleg waarom is . .. dat ons lichaam ongeveer 8 uur geen brandstof heeft ontvangen maar wel, zij het in rust energie heeft verbruikt. Om 's morgens goed aan de dag te beginnen is een volwaardig ontbijt essentieel met voldoende koolhydraten, eiwitten, vetten en vitamines om onze hersenen en ons lichaam op gang te brengen voor een drukke dag.

Ik gebruik al jaren een volwaardig ontbijt in een shake vorm en dat bevalt meer dan goed. Het is elke ochtend wel wat meer werk om het te maken maar dan heb te ook wat. En het is nog eens heel heel lekker en zeer voedzaam. Totaal geen trek of honger ben fit de gehele dag
Akkoord van Albrandswaard Uitnodiging
Op woensdag 1 december a.s. om 20:00 uur organiseren wij een online bijeenkomst over het Akkoord van Albrandswaard. Tijdens deze bijeenkomst bepalen we samen met jou de verdere koers van het akkoord. We blikken terug op de afgelopen periode en stellen we de nieuwe maatschappelijk makelaar aan je voor. Wethouder Mieke van Ginkel brengt je op de hoogte over het preventieakkoord en de samenwerkingsovereenkomst die is getekend met stichting JOGG. Wethouder Martijn Heezen vertelt je over een gratis bidonvuller voor rookvrije verenigingen. Wij hopen je van harte online te verwelkomen op woensdag 1 december aanstaande.
Je kunt je aanmelden via: https://ap.lc/mGHhP
Wijziging dinsdagmiddag mantelzorg groep.
De mantelzorg groep van de dinsdag middag van 13.00 is opgesplitst in de groepen van SPAL.
De mantelzorgers kunnen nu een keuze maken om op dinsdagmorgen om 09.30 uur - woensdagmorgen 09.30 en donderdagmorgen 11.30 uur mee te lopen.
Meten = Weten
Meet als het kan elke dag je lichaamstemperatuur - je hartslag - zuurstofgehalte in je bloed. Je bent er 2 minuten mee bezig. Schrijf het op. Als er 1 - 2 dagen afwijkingen zijn neem actie.

Doe de body scan metingen voor een bewuste leefstijl .. Afslanken - fitter worden - weerstand verbeteren
BoP / SPAL verkooppunt voor VitaKruid voedingssupplementen
Al enkele jaren is st.SPAL / BoP een verkooppunt voor de voedingssupplementen van VitaKruid. zie..Vitakruid
Door meer kennis van de orthomoleculaire producten kunnen wij nu nog meer service geven. Het is nu ook mogelijk om direct producten bij Vitakruid te bestellen met een korting van 10%. Gebruik hiervoor onze kortingscode 194306-8
zie webinar Gezonde Leefstijl
Agenda komende activiteiten
donderdag.. 09 dec..... weekroute 1k
zondag....... 12 dec.,....weekroute 1




donderdag.. 02 dec. .. weekroute2k
zondag........05 fec ....weekroute2


Leefstijl... mijn leefstijl afgelopen 25 jaar
JudoExtra....lees meer
Wandel en Beweeg jeFit.....lees meer
Mijn bewuste keuze voor Voeding en Bewegen... lees meer
Foto's van 2020 staan online klik
Film over Albrandswaard met een stukje stichtingSPAL klik

klik op plaatje voor meer info

klik op plaatje voor meer info

klik op plaatje voor meer info
ALFA 247



nieuwsbrief het Akkoord

klik op tekst / plaatje
''Droom groot, begin klein. Maar vooral: begin.''
"Geef nooit op. .Niemand weet wat er gaat gebeuren"
Privacyverklaring AVG van stichtingSPAL ingaande 25 mei 2018
algemene links
Bewuste mensen kiezen voor een bewuste leefstijl
website www.sportbalans.nl
  print