Dinsdag 12 september is er weer gestart met een periode valpreventie in de sportzaal van sv WCR
aan de Omloopseweg in Rhoon. Bewust oefenen om te vallen op een dikke mat en een judomat
Bewegen – vitaler worden – een stabieler lichaam – kenmerken om minder snel te vallen en makkelijker op te staan.
Actief bewegen in het kader van valpreventie staat in het teken van bewegen met een sterker en fitter lichaam door diverse beweegvormen, verbeteren van je lichaam zowel lopend als op de grond. Bewust laagdrempelig vallen en opstaan is een terug kerende les- trainings vorm.
Beweeg je Fit, een wekelijks beweeg – sport uur voor een gezond en fit lichaam. Een onderdeel van de Beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen, 2.5 uur matige intensief bewegen.
Beweeg je Fit ( val preventie (is ervoor iedereen. Als je een oefening - beweging niet kan, dan op een andere manier, bv als je niet op je knieen kan zitten dan doe je het op je billen. Als je maar beweeg en de valoefening doet en weer opstaat.
Beweeg je Fit is gebaseerd op recreatief bewegen zo wel lopend – zittend -liggend – kruipend om zoveel mogelijk verschillende spieren te gebruiken om een stabieler en sterker lichaam te verkrijgen. |
|
print