Nordic Walking -Sportief wandelen- Judoextra - Val jeFIT - GezondFIT

Voor de nieuwsbrief zie ook..www.sportbalans.nl .en/of..www.stichtingspal.nl
nieuws stichtingSPAL wk 40
Bewuste mensen kiezen voor...
aanmelden
Agenda en activiteiten
woensdagmorgen wandelaars.
De woensdagmorgen wandelingen zijn tijdelijk gestopt.
Enkele hebben aangegeven om op dinsdagmorgen mee te gaan wandelen / nordic walken
Ook op dinsdagmorgen is het om 09.30 uur
7 okt. Fit en Vitaal markt in sporthal Rhoon
25 nov. wandelsport trainingsdag Papendal Arnhem
11 nov. Boccia toernooi mytylschool Rotterdam
Door een hardnekkige ontsteking in mij rechter knie kan ik nog steeds de wandeltochten op donderdag en zondagmorgen niet meelopen.
De te lopen routes staan hieronder. Dus lekker lopen en de route vooraf bestuderen (conitieve fitness)
donderdag.. 12 okt, ...... weekroute 1k
Rhoon-park-Ghijeland-Essendael- de Put

zondag.... 1 oktt......weekroute 1
Rhoon-park-Ghijeland-Essendael- de Put
ALFA 247
donderdag.. 5 okt .. .. weekroute 2k
Tijsjedijk-Rijsdijk- berenwei -Rhoonse baan

zondag.... 8 okt. . ....weekroute 2
Tijsjesdijk-Rijsdijk- Berenwei-Rhoonse baan
Nationale sport week van 15 t/m 24 september
StichtingSPAL heeft mee gedaan met Nordic Walking - Sportief Wandelen - Val jeFit - JudoExtra - Schuiftafeltennis
Bij het Nordic Walking hebben twee mensen zicht aangemeld om wekelijks mee te doen.
Ook bij het Val je Fit in het kader van Valpreventie waren belangstellende om meer te weten en te doen.
JudoExtra en Schuiftafeltennis sportonderdelen voor kinderen met een beperking in samenwerking met ominisportvereniging de Pont en mytylschool de Brug, Veel belandstelling
Dinsdag 12 september is er weer gestart met een periode valpreventie in de sportzaal van sv WCR
aan de Omloopseweg in Rhoon. Bewust oefenen om te vallen op een dikke mat en een judomat
Bewegen vitaler worden een stabieler lichaam kenmerken om minder snel te vallen en makkelijker op te staan.
Actief bewegen in het kader van valpreventie staat in het teken van bewegen met een sterker en fitter lichaam door diverse beweegvormen, verbeteren van je lichaam zowel lopend als op de grond. Bewust laagdrempelig vallen en opstaan is een terug kerende les- trainings vorm.
Beweeg je Fit, een wekelijks beweeg sport uur voor een gezond en fit lichaam. Een onderdeel van de Beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen, 2.5 uur matige intensief bewegen.
Beweeg je Fit ( val preventie (is ervoor iedereen. Als je een oefening - beweging niet kan, dan op een andere manier, bv als je niet op je knieen kan zitten dan doe je het op je billen. Als je maar beweeg en de valoefening doet en weer opstaat.
Beweeg je Fit is gebaseerd op recreatief bewegen zo wel lopend zittend -liggend kruipend om zoveel mogelijk verschillende spieren te gebruiken om een stabieler en sterker lichaam te verkrijgen.
Leefstijl ---- GezondFit
Je kalenderleeftijd is het aantal jaren dat verstreken is sinds je geboorte. Je biologische leeftijd zegt iets over hoe gezond en vitaal je lichaam is Een gezond persoon heeft meestal een lagere biologische leeftijd dan de kalenderleeftijd.In deze moderne tijd is het te meten via een bodyscan. Het is een goede stimulans om bij een voorgenomen leefstijl verbetering daar veranderingen in te zien.
Mijn biologische leeftijd is velen jaren lager dan mijn kalenderleeftijd.
Zie voor meer info over het meten met een bodyscan.....
Je eet om te leven. Je leeft niet om te eten
Bewust bewegen-sporten = Bewust eten en drinken
Bewuste mensen kiezen voor een Bewuste leefstijl
Met een Bewuste Leefstijl - Fitter - Slanker - Vitaler
Leefstijl... mijn leefstijl afgelopen 25 jaar
JudoExtra....lees meer
Wandel en Beweeg jeFit.....lees meer
Mijn bewuste keuze voor Voeding en Bewegen... lees meer
Foto's staan online klik
Film over Albrandswaard met een stukje stichtingSPAL klik

Albrandswaard kom in beweging

www.albrandswaardactief.nl.
''Droom groot, begin klein. Maar vooral: begin.''
"Geef nooit op. .Niemand weet wat er gaat gebeuren"
Privacyverklaring AVG van stichtingSPAL ingaande 25 mei 2018
algemene links
Bewuste mensen kiezen voor een bewuste leefstijl
website www.sportbalans.nl
  print