Wandel jeFit voor Nordic Walkers en Sportief Wandelaars.

Wandeltrainingen om fitter en vitaler willen worden onder begeleiding van een allround wandelsporttrainer

Het geheim van vooruitkomen, is beginnen met lopen.

Wandel jeFit - Beweeg jeFit - Nordic Walking en Sportief Wandelen worden verzorgt door stichtingSPAL en is aangesloten bij de kWBN

De wandeltrainingen en begeleiding is in handen van ervaren en enthousiaste wandelsporttrainers en vrijwilligers, dit zijn ze

Wandeltrainingen...voor SportWandelaars en Nordic Walkers. De opzet is het verbeteren van de NW en SW technieken, en het vergroten van je lichamelijke conditie-fitheid

Wekelijkse wandeltochten.voor NW en SW van ongeveer 8 km. Groepswandelingen voor het vergroten van je fitheid en vitaliteit door actief te bewegen.

Verzamelen voor de wandelingen is op het pleintje voor het Lokaal aan de Albrandswaardsedijk 180 in Poortugaal (nabij jachthaven Rhoon)
Deelnemers betalen een vergoeding via strippen aan st.SPAL 5 strippen voor € 10,- 1 strip per keer.
Tevens is het mogelijk om na afloop in het het Lokaal wat na te praten met koffie en of thee.
agenda wandel activiteiten=tochten

dinsdag
09.30 - 10.30 uur nordic walking aanleren - verbeteren

woensdag
09.30 uur - 10.30 uur tijdelijk gestopt

donderdag
09.30 - 11.00 uur. Wekelijkse wandeltocht in groepsverband
11.30 - 12.30 uur. Wandel je Fit extra

zondag
10.00 - 11.30 uur. Wekelijkse wandeltocht in groepsverband

Nordic Walking

Sportief Wandelen

Wandel jeFit

veilig wandelen - bewegen in groepsverband

Wandel kleding

10.000 stappen

15 jaar wandelen in en om - Rhoon - Poortugaal - Albrandswaard ..met een leuk persverslag

Wandelen is meer dan de ene voet voor de andere zetten …

Wandelen is meer dan de ene voet voor de andere zetten ….
wandelen is ontspanning – actief bewegen – beter in je vel zitten –
herstellen van bv blessure – oefenen voor een wandelevenement –
spieren versterken zoals bij het nordic wolken – en krachtoefeningen
Zo zijn er veel heel veel redenen om te wandelen en et bewegen
Ook tijdens de laatste wandeltrainers dag zijn er veel sessies geweest over wandelen. Zo- ook waarom wandelen voor diabetici – reuma patiënten - valpreventie – en veel meer.
Wandelen is zeker leefstijl gerelateerd net zoals velen beweegvormen en dan onder begeleiding van een wandel - leefstijl coach die connecties heeft met welzijns - en zorg organisaties – KWBN – NOC-NSF- Team nl

4 bruggen loop in Rotterdam

Zaterdag 22 juni 2019 heeft stichtingSPAL een gevarieerde groepswandeling over 4 bruggen in Rotterdam georganiseerd. De begeleiding was in handen van Anton Schering en Hans Groot
Vertrektijd was om 11.00 uur vanaf de tramhalte (metrostation) Wilhelminaplein. De wandeling ging langs de Maas naar de Koningsbrug, Noordereiland, Willemsbrug en de Boompjes. Terug via de andere kant van de Maas , de Erasmusbrug en de Kop van Zuid voor een koffie of lunch. Verder richting de Rijnhavenbrug over naar Katendrecht en langs de Maashaven naar metrostation Rijnhaven als eindpunt. Een 30-tal wandelaars hebben aan deze mooi tocht met prachtig weer deelgenomen

SPAL wandel informatiedag geslaagd

Zaterdag 15 sept.2018 heeft stichtingSPAL samen met de buurtsportcoaches van Albrandswaard een Wandel informatiedag georganiseerd. Locatie, het pleintje voor het JCA centrum.
De opzet was om meer informatie te verstrekken over Nordic Walking - SportWandelen - wandeltochten - en een UK 2 test loop rondom het gebied. Tevens de mogelijkheid bieden om kennis te maken met wandelvoetbal - rollator wandelen en race running.
De animo was goed redelijk tot veel deelnemers die informatie en "proef" wilden lopen met de NW poles.De meeste belangstelling was er voor de UK2 wandeltest zowel met als zonder poles (stokken)
De weersomstandigheden waren prima. De opzet is om zeker de UK2 test in maart 2019 te herhalen.

Wandel jeFit over vier bruggen in Rotterdam

Zaterdag 30 juni 2018 was het zover een extra wandeltocht over 4 belangrijke bruggen van Rotterdam. De Koninginne-, Willems- Erasmus- en De Rijnhavenbrug. Het was prachtig weer en we zij gestart om 12.00 uur. Als eerste liepen we een trap op om over een smalle loopbrug een indruk te krijgen over de Erasmusbrug en het Noordereiland. Nadat ik in het kort het ontstaan van het Noordereiland, De Hef en de bouw van de Erasmusbrug had toegelicht was er een nog tijd voor een groepsfoto. Waarna we vertrokken naar Loods 24 een kinderoorlogsmonument waarvan de meeste wandelaars nog geen weet hadden. Ik vertelde het verhaal van de 13.000 Rotterdamse joden waar er uiteindelijk maar 144 van overbleven. Een kippenvel ervaring.
Hierna liepen we naar de Koninginnebrug en via parkje op het Noordereiland naar de Zoemsteen. Na een aantal zoem momenten liepen we de trappen op naar de Willemsbrug waar we stil stonden bij de eerste officiële handeling van Koning Willem Alexander in 1981 bij de opening van de Willemsbrug samen met zijn moeder Beatrix. Door via de Boompjes langs de 174 tellende vlaggenparade. Via de Erasmusbrug en de Wilhelmina Pier naar de laatste brug de Rijnhavenbrug, die in de wandelgangen “het Vluggertje” of “de Hoerenloper” wordt genoemd. Via de Rijnhavenbrug naar Katendrecht waar we met een glaasje de wandeltocht afsloten. Bedankt voor alle positieve reacties op naar de volgende alternatieve wandeltocht.
Hans Groot.

Zondag 27 mei 2018 Koffie / thee drinken. In "de dag van het park" in Rhoon

Zaterdag 26 mei 2018 is Anton Schering geslaagd voor wandelsporttrainer AWI3. Anton heeft examen gedaan in Woerden en een 5-tal SPAL wandelaars hebben meegeholpen aan het examen. Anton gefeliciteerd

Woensdag 16 mei 2018 een gezellig en lekker etentje in de campus van Hoogvliet.
Heel goed geregeld door Hennie Elbers. Bedankt

Zondag 3 december 2017 heeft Aad Wijntjes het nieuwe KWBN beweegprogramma FitStap afgerond
met het certificaat “Erkend FitStap-coach”

Een op niveau 4 sportopleiding met de hoofddoelen..
- Coaching van o.a. gedragsveranderingen
- Beweging (allround wandeltraining)
- Chronische aandoeningen en bewegen
- Voedingsadviezen in combinatie met bewegen
- Cognitieve fitness, (fysieke inspanning met intellectuele uitdaging

Zaterdag 25 november 2017 is Hans Groot geslaagd voor wandelsporttrainer AWI2.
Hans heeft examen gedaan in den Haag in het ANWB kantoor en het buitenbos Clingendael, Drie SPAL wandelaars hebben meegeholpen aan het examen. Hans gefeliciteerd

Zaterdag 9 sept 2017 is er een introductie wandeling geweest in Barendrecht met Anton Schering. Vanaf de Waterpoort via de golfbrug over de Gaaikensplas, de Carnissen grienden en de Oude Maas heuvel. Ondanks het wat mindere weer bij de start toch nieuwe mensen uit Barendrecht die wekelijks willen gaan wandelen.

21 mei 2017 Koffie / thee drinken. In "de dag van het park" in Rhoon

Zaterdag 20 mei 2017 is Anton Schering geslaagd voor wandelsporttrainer AWI2.
Anton heeft examen gedaan in Vught en een 6tal SPAL wandelaars hebben meegeholpen aan het examen. Anton gefeliciteerd

Donderdag 18 mei 2017 is Mariska Degenkamp geslaagd voor wandelsporttrainster AWI3. Mariska heeft haar praktijdexamen mogen uitvoeren vanuit het JCA centrum.
De donderdag groep van 11.30 uur heeft haar meer dan goed geholpen. Nogmaals Mariska gefeliciteerd.

Donderdag 9 juni 2016 heeft Ad van Poppel afscheid genomen van de wandelgroepen. Door lichamelijke omstandigheden is Ad niet meer in staat om mee te wandelen. Hij heeft velen jaren meegelopen in verschillende groepen als een van de wandelsportbegeleiders. (de man in het geel)

Zaterdag 21 mei 2016 is Mariska Degenkamp geslaagd voor allround wandelsport trainer AWI2.
Enkele leden van stichtingSPAL hebben meegedaan aan het praktijkexamen in Nieuwegein.

zie voor

Donderdag 31 maart 2016 is in het Valckenstijnse bos het nieuwe WandelKnoopPunten systeem geopend. een flinke groep NordicWalkers en SportWandelaars van stichtingSPAL hebben meegeholpen aan deze opening.

Maandag 28 mrt 2e Paasdag een stevige tocht gelopen met veel wind maar ook zon en door een prachtig (wel aangelegd ) stukje natuur in Hoogvliet, wat het zeker waard is om er nogeens heen te gaan en dat zo dichtbij.
Via de Rhoons en Poortugaalse havens, Delta naar het Schapenpad met links de Oude Maas en een ruig natuurgebied naar de prachtig aangelegde vlonders, onder deSpijkenisse brug door, Ruigeplaat bos het kunstmatig aangelegde natuurgebied de Heerlijkheid. Bonairepark, koffie bij de Mac en dan door via Oudelandsepark waar een mooie nieuw aangelegd wandel/fietspad is wat aansluit op het Valckesteinse bos en van daarvan dan terug naar het JCA centrum.. zie de foto's ....

Vrijdag 11 maart 2016 is Harry Weijs geslaagd voor allround wandelsport trainer AWI2.
Enkele leden van stichtingSPAL hebben meegedaan aan het praktijkexamen in Boskoop.

zie voor

Er zijn steeds meer mensen die lekker buiten aan het bewegen zijn, wandelen, hardlopen, fietsen. En zeker de buitenwegen door de polders van Rhoon - Barendrecht en Poortugaal zijn in trek. Deze polderwegen zijn niet breed en daarom is het soms goed uitkijken bij het inhalen en passeren van fietsers, wandelaars en hardlopers die soms alleen lopen maar dikwijls ook met tweeen naast elkaar of in een groep. En dan daarbij de onduidelijkheid over het rechts of links lopen, kan soms onveilige situaties opleveren. Gelukkig gaat het meestal goed alhoewel er wel soms boze gezichten en onprettige opmerkingen zijn als bv een fietser, brommer of auto uit moet wijken voor een links lopende wandelaar - hardlopers en dat op de relatief smalle polderwegen het gaat allemaal goed zolang er maar geen tegenliggers aankomen die dan moeten stoppen of afremmen om geen botsing te veroorzaken. En dat allemaal omdat er nog steeds te weinig wordt nagedacht over het RECHTS of LINKS van de weg lopen.
Lees ...Veilig lopen, wandelen -hardlopen, voor jezelf en mede weggebruikers

Geslaagde “heuvelwandelloop” Barendrecht – Rhoon

Zaterdag 9 januari 2016 is door stichtingSPAL (SPortief ALbrandswaard) een buitengewoon geslaagde “Heuvelloop” voor Nordic Walkers en SportWandelaars gehouden. Ruim veertig sportieve deelnemers melden zich om de ruim 10 km lange tocht te lopen, waarvan ongeveer de helft leden van SPAL en de andere deelnemers van elders die graag mee wilden lopen. De tocht ging via de Kilweg en de Zuidpolder in Barendrecht. Hierna werden de eerste hoogtemeters genomen door de Heinenoord tunnel. Aan de kant van de Hoekse Waard werd gelopen langs het Dowson pad. Aansluitend een stukje door de natuur van de Buitenzomerlanden via het asfalt pad, daarna door een door de weersomstandigheden zeer glibberig en modder pad weer terug naar de tunnel en Barendrecht. Het laatste stuk van de tocht bovenlangs de tunnel naar de Pude Maasheuvel via het bouwdok. Op de heuvel een uitzicht over de Oude Maas , Barendrecht, Hoekse Waard , Carnisse grienden en zelfs de hoogbouw van Hoogvliet en Spijkenisse. Na de afdaling het laatste stuk via het Swifterbanpad naar het eind punt.

Wandel jeFit over de Kop van Zuid

Zaterdag 08 augustus 2015 hebben een kleine dertig wandelaars van Wandel jeFit Albrandswaard een mooie zonnige tocht gelopen over de Kop van Zuid met onderweg uitleg van gids Cees Ouwehand.Een “herkansing” omdat de eerder geplande wandeling op zaterdag 25 juli door de extreme weersomstandigheden niet door kon gaan.
Om 12.30 uur is de wandeling gestart bij metrostation Leuvehaven via het Vasteland, Erasmusbrug Koninginnehoofd, Cruise terminal, hoofdkantoor HAL, Rijnhavenbrug ( die in de volksmond een andere naam heeft) Deliplein, Belvedere, linker Veerdam, Katendrechts hoofd, Ketelbinkie, uitzicht naar Maastunnel, Kaappark, Maashaven en de ss Rotterdam. Met prachtige uitzichten over het water de oevers van Rotterdam met steeds weer het herkenningspunt de Euromast. Een extra mooi evenement was dat cruiseschip “de Rotterdam” uit Rotterdam die afgemeerd lag met veel bedrijvigheid er om heen. Voor veel wandelaars een herbeleving met dit gedeelte van Rotterdam.

Meer foto's zie...

Wandelen als beweegtherapie

Eind juli is stichtingSPAL (Wandel jeFit) gestart met beweegtherapie met als beweegvorm wandelen. Laagdrempelige beweegvormen in de buitenlucht onder leiding van een allround wandel therapeut – trainer.
Hierbij een eigen belevenis van een van de deelneemsters. lees meer

“ Een paar jaar geleden belande ik vanwege mijn rug in de WAO. Ik volgde toen al de Wandel jeFit training bij st.SPAL met als trainer Aad Wijntjes, want mijn mobiliteit was flink afgenomen en mijn onzekerheid werd alleen maar groter. Helaas, kon ik dat ook niet meer volhouden zodat ik moest afhaken. Naast mijn burn out kreeg ik ook nog eens een depressie. Ik zat thuis, had nergens geen zin meer in en voelde me steeds onzekerder worden. Er was voor mij een ding duidelijk, weer gaan lopen en bewegen in de natuur! Eruit halen wat er nog in zit. Bij Aad vond ik gehoor , hij startte eind juli met een paar mensen, die ieder hun eigen beperkingen hebben, wandelen en bewegen in de natuur, vooral dit laatste is voor mij heel belangrijk. Ik ben nu ruim 8 weken verder en begin me een ander mens te voelen, de pijn is niet weg, maar mijn kwaliteit van leven gaat vooruit en iedere week kijk ik uit naar dit uurtje. Het is ontspannend, gezellig en goed voor lichaam en geest! Ik kan het iedereen aanbevelen die nog kan wandelen en met een beperking te maken heeft, wat dat ook mag zijn”

Deze vorm van bewegen is voor mensen die aan het revalideren – herstellen zijn, en op een laagdrempelig wijze beter willen worden in hun bewegingen en fitheid. Mensen met chronische gebreken, beginnende vorm van dementie, alzheimer, moeilijk ter been zijn, depressief zijn, COPD of andere vormen van longklachten, herstellend zijn van een knie-heup operatie kunnen voordeel hebben van deze vorm van bewegen. Het wandelen – bewegen zal in kleine stukjes gaan met tussendoor wat algemene beweegvormen en rustmomenten, geen lange wandelingen maar korte stukjes zodat iedereen op zijn haar niveau mee kan doen. Het wandelen - bewegen kan zowel met als zonder nordic walking stokken of hulpmiddelen. Aanvangstijd is 11.30 uur tot 12.30 uur Verzamelplaats is het JCA centrum aan de Albrandswaardsedijk 180 in Poortugaal, nabij jachthaven Rhoon. Mensen met vervoer opmaat kunnen zich voor het JCA centrum af laten zetten en zo nodig binnen wachten.

Verrassing BBQ voor Aad Wijntjes

Zondag 29 september na een heerlijke zonnige en wat winderige tocht van ruim 8.5 km door het buitengebied van Rhoon met een flinke groep NW en SW en baby in kinderwagen was de verrassing groot toen ik bij JCA naar binnen ging er een complete BBQ op het terras stond en er mensen aanwezig waren die gewoonlijk meelopen en nu lekkere hapje - salades en BBQ aan het verzorgen en waar voor ..... verrassing voor mijn verjaardag. Allang weer vergeten is ben 6 aug. jarig, dus.. Dus des te groter de verrassing. Geen koffie of thee maar een heerlijke BBQ.
Nogmaals iedereen bedankt voor deze leuke en lekkere verrassing op een zonnig terras van het JCA.
Aad Wijntjes

Heen en Weer wandeling over de Kop van Zuid en Katendrecht

Zaterdag 15 juni 2013 hebben een twintigtal wandelaars van Wandel jeFit onder begeleiding van gids Cees Ouwehand een mooie zonnige tocht gelopen. Deze nieuw opgezette wandelroute is Heen en Weer tussen hotel New York en stoomschip ss Rotterdam over de Wihelminapier en Katendrecht. Om 13.00 uur is de wandeling gestart bij metrostation Leuvehaven via het Vasteland, Erasmusbrug Koninginnehoofd, Cruise terminal, hoofdkantoor HAL, Rijnhavenbrug ( die in de volksmond een andere naam heeft) Deliplein, Belvedere, linker Veerdam, Katendrechts hoofd, Ketelbinkie, uitzicht naar Maastunnel, Kaappark, Maashaven en de ss Rotterdam. Tijdens deze wandeling heeft Cees Ouwehand veel uitleg gegeven over deze bijzondere en historische plekjes op deze pier
De wandeling werd afgesloten met een gezellig samenzijn op de ss Rotterdam

Voor meer foto's

Wandelfeest voor een goed doel op Papendal 20 april 2013

Zaterdag 20 april is er een groot Wandelfeest voor
een goed doel.
Ook de wandelaars van stichtingSPAL doen mee.

Iedereen kan en mag meedoen of sponsoren

Maandag 1 april, 2e Paasdag is er een heerlijke en best wel pitiige20 km wandeling
gelopen met ruim 20 deelnemers. Ook met enkele lopers die aan het trainen zijn voor de 4 daagse van Nijmegen Om de ongeveer 5 km even een pauze om wat te drinken, te eten en wat te kletsen.
Bij het 10 km punt een wat langere pauze bij een bekend M.. restaurant aan de Aveling in Hoogvliet. Daarna onder de metrabaan door en via het Valckestijnse bos - langs het kasteel van Rhoon terug naar het JCA gebouw naar de koffie en thee.
De gelopen route ... klik

Voor meer foto's via de map Wandel jeFit 2013

Wandel jeFit groep bij de ruine van"Maasoord"

Zondag 4 november 10 km wandeling

Zondag 4 november is er vanaf het JCA pleintje gestart voor een 10 km wandeling.
Vertrokken om 10.00 uur en we waren weer terug om 12.10 uur in het JCA gebouw waar Gerard de koffie en thee klaar had staan.
Het was een heerlijke wandeling met een flinke groep Nordic Walkers en SportWandelaars. De tocht was 11.02 km met een gemiddelde van 5,2 km / uur, en een verbruik van ongeveer 700 kcal.

Wandel jeFit wandeling van 20 km tijdens 2e Pinksterdag

Een Wandel jeFit groep vanStichtingSPAL heeft 2e Pinksterdag onder prachtige en zonnige weersomstandigheden een 20 km tocht gelopen met Nordic Walkers en SportWandelaars.
De gezamenlijke wandeling is gegaan via Haven - Tijsjesdijk - Rijsdijk – Groene Kruisweg – Stationsstraat – Rotterdam Charlois – Charloisse Lagendijk – Clarabos - Heulweg – t’Schaapje (koffiepauze) Rhoon Portland –Polders van Rhoon en langs de Rhoonse grienden terug naar het JCA pleintje.

Nacht van de Vluchteling 17-18 mei 2012

Het team Wandel jeFit Albrandswaard heeft in de nacht van Hemelvaartsdag met negen deelnemers een fantastische prestatie geleverd door de Nacht van de Vluchteling, een nachtelijke wandeltocht van 40 km, Rotterdam naar den Haag goed te volbrengen en dat zonder blessures en blaren. Naast de sportieve prestaties heeft het team in een korte periode van twee weken €1315,- gedoneerd gekregen en daarmee de 26e plaats van de 281 teams. Totaal heeft de Nacht van de Vluchteling een bedrag van € 212.000 ontvangen voor het doel “hulp aan ondervoede kinderen in vluchtelingenkampen”.
Het team Wandel jeFit Albrandswaard bestond uit 5 vrouwen en 4 mannen, Aad Wijntjes,
Hans de Groot, Hans Bours, Nico Joustra, Ellen Joustra, Anne de Wit, Sherry Statia, Marianne Kooijmans en Yvonne Wolters.

Voor nog meer foto's

Wandel jeFit met Paaswandeling

Afgelopen maandag 9 april 2e Paasdag is er een wandeltocht van 15 km voor Nordic Walkers, SportWandelaars en deelnemers aan de landelijke WandelFit actie geweest.
Ondanks de wat mindere weersomstandigheden is het een mooie en pittige wandeling geweest van ruim 16 km.
Vertrokken om 10.00 uur en om 13.45 uur waren we weer terug op het JCA pleintje.
De gezamenlijke wandeling is gegaan via Rhoon en de Rhoonse Baan naar Portland om via het wandelpad langs de Koedood naar de Essendijk te gaan. Via Barendrecht en de Oude Maas heuvel door de Carnisse en Rhoonse grienden weer terug naar het JCA pleintje.

Pinkster wandeling met als doel "een rondje Pernis"

Maandag 13 juni 2e Pinksterdag heeft stichtingSPAL met een gevarieerde groep van Nordic Walkers en SportWandelaars een wandeltocht van ruim 18 km gelopen via Rhoon, Pernis, Hoogvliet, Poortugaal en terug naar Rhoon. Het was een bijzondere ervaring om via een roltrap naar Pernis te gaan. Pernis is een dorp met een oude kern maar het is ook mogelijk om heerlijk langs de water toevoer naar de Rotterdams haven te lopen, en in de oude dorpskern een lekker bakje koffie te drinken.Een wandeleing tussen de containers en petrochemie door naar het groen aan de andere kant van de snelweg richting Poortugaal en Rhoon.Een bijzondere tocht die zeker nog een keer gelopen zal worden.

Samen Loop voor Hoop: 24 uur wandelen voor het KWF kankerfonds

Zaterdag 21 mei start om 15.00 uur de Samen Loop voor Hoop op het sportcomplex van RHS aan de Botreep in Hoogvliet.
Zondag 22 mei om 15.00 uur eindigt de 24 uur Samen Loop voor Hoop.
24 uur Nordic Walken - Sportwandelen voor een goed doel.
Het doel van deze actie is om zoveel mogelijk geld op te halen voor
het KWF kankerfonds.
Een team van stichtinfSPAL gaat aan dit evenement deelnemen.

Paas wandeling voor Nordic Walkers en SportWandelaars

2e Paasdag 25 april a.s. houdt stichtingSPAL een wandeling van ongeveer 15 km voor Nordic Walkers en SportWandelaars. De wandeling gaat langs de Rhoonse grienden en polders via Portland, Smitshoek, Rotterdam Zuid Charloisse Lagendijk, via Rhoon noord terug naar jachthaven Rhoon.
Vertrektijd is 10.00 uur vanaf het Jongeren Centrum Albrandswaard (JCA) aan de Albrandswaardseweg 180 te Poortugaal, nabij jachthaven Rhoon.
De wandeling staat open voor iedereen en onderweg zal er meerdere malen een rustpause genomen worden. De kosten zijn voor leden van stichtingSPAL een (1) stripje voor overigen €3,-

Nordic Walkers gaan “Vossenpad” tocht door de Rhoonse polders lopen

Zondag 3 april gaan de Nordic Walkers en SportWandelaars van stichtingSPAL
de totale Vossenpad route lopen. Een wandeling van ongeveer 16 km.
Vertrektijd 10.00 uur vanaf het JCA aan de Albrandswaardseweg 180 (nabij jachthaven Rhoon) Poortugaal. De wandeling staat open voor iedereen, zowel Nordic Walkers als SportWandelaars. Voor mensen die de totale tocht te lang vinden is het ook mogelijk om een deel van de route te lopen. Raadzaam is het om wat te eten en drinken mee te nemen.
Het Vossenpad is een Boerenland wandeling dwars door de polders, over grasdijken en langs en door de grienden van Rhoon. De grasdijken zijn open gesteld door een tweetal boerenbedrijven. De wandeling gaat door de, nu nog onaangetaste polders.
De start is vanaf het Jongereren Centrum Albrandswaard, langs de Rhoonse grienden, via de Schenkeldijk naar het “officiële” beginpunt van de Vossenpad route.
Via grasdijken naar de Koedood, door de Carnisse grienden, het Hoge veld,
natuurgebied Klein Profijt, golfbaan Rhoon en de Rhoonse grienden weer terug naar het Jongeren Centrum waar de mogelijkheid is om een bakje koffie of thee te drinken.

Wandel momenten in Albrandswaard zowel Nordic Walking als SportWandelen

"Polderdag" wandeling door de polders van Rhoon

Zaterdag 26 juni heeft SportBalans (stichtingSPAL) een wandeling door de polders van Rhoon gelopen,in het kader van de Polderdag.
Volg de Napoleonroute, loop door akkers en grienden, oogst je maaltijd, pak een slootje beleef de polder in Rhoon. Op deze dag zetten, boeren en bewoners hun erf en akkers open voor bezoekers. Om iedereen te laten zien, ruiken, voelen en beleven, hoe mooi deze polders zijn en hoe heerlijk het is er doorheen te wandelen.
Deze gezamenlijke wandelroute is voor Nordic Walkers en voor SportWandelaars.
Verzamelen om 10.00 uur op het “pleintje” voor de kassa van buitenzwembad
Albrandswaard aan de Albrandswaardsedijk 180 Poortugaal nabij jachthaven Rhoon.
De tocht zal gaan langs de Rhoonse grienden, via polderwegen naar o.a. boerderij Vos, de Buytenhof. Napoleonroute en waar het verder mooi te wandelen en te kijken is.

Pinkster NW - SW wandeling van Rhoon naar Hoekse Waard

2e Pinksterdag 24 mei heeft stichtingSPAL een wandeling vanaf Rhoon naar en door de Hoekse Waard gehouden. Deze wandeltocht was zowel voor SportWandelaars als voor NordicWalkers. De wandeling ging via het veerpontje van Rhoon naar Oud Beijerland en dan naar bezoekerscentrum Klein Profiijt. Vanaf bezoekerscentrum Klein Profijt is er een tocht gelopen naar Heinenoord, Goidschalxoord en via Oud Beijerland terug naar het veerpontje. De totale lengte van de tocht was 10 km.
Een prachtige wandeling met zeer mooi weer en een extra boottocht over de Oude Maas en het Spui richting Spijkenisse.

Voor meer foto's

Hemelvaartswandeling KleinProfijt en Rhoonse grienden

Hemelvaartsdag 13 mei j.l heeftt stichtingSPAL een wandeling door KleinProfijt en de Rhoonse grienden gehouden Aan deze wandeling hebben zowel SportWandelaars als Nordic Walkers aan deelgenomen.De ruim 2 uur durende wandeling heeft mooie plaatjes van de Rhoonse grienden laten zien.Klein Profijt is altijd mooi om door te lopen, maar nu alles groen en fris is, een rustpunt om te wandelen.

Het weer in de omgeving van Rhoon en Poortugaal was aangenaam om te wandelen, en of dit nu met of zonder (Nordic) loopstokken werd gedaan, het maakte niet uit.
Op zo'n Hemelvaartdag-ochtend was het prima genieten van de natuur, en....stilte! Heerlijk!!!
Rinus Vuik (fotograaf)

Nordic Walkers behalen NW bewijs

Nordic Walkers uit de regio Albrandswaard hebben in de periode april mei 2010 met goed gevolg hun basiscursus Nordic Walking volgens de ALFA techniek afgesloten en hiervoor een certificaat ontvangen.
Na zes weken intensief oefenen en nog eens oefenen was wandelsporttrainer
Aad Wijntjes van de organiseerde stichtingSPAL tevreden over de resultaten.
De ALFA Nordic Walking techniek is niet een van de makkelijkste methoden om Nordic Walking te leren, maar geeft wel veel energie en spieren verbruik

voor nog meer foto's

Paaswandeltocht 5 april 2010

De haast traditionele Paaswandeling over een langere afstand was dit een een pittige tocht van 18 km. Start op het vertrouwde pleintje en langs de Oude Maas via Poortugaal - Hoogvliet - onder de Spijkenisse brug door, om de haven van Hoogvliet door Ruigeplaat bos, langs de "Heerlijkheid" - Bonaire park, Aveling oversteken en via distripark Hoogvliet weer richting Poortugaal en Rhoon.
Mede waarschijnlijk door het wat minder lekkere weer was het aantal deelnemers wat minder dan vorig jaar, maar het was gezellig en zeker een compliment voor Corine de Snoo die nog met de basiscursus bezig is en de tocht uitgelopen heeft.